November 14, 2018

Queimar etapas é bem mais fácil que queimar calorias, sem dúvida, no entanto, queimar calorias só será realmente eficaz quando se deixar de queimar etapas. Um bocado confuso? Ok, vou simplificar a situação. Todos queremos ser aquele homem que levanta 100 kilos no Supino Plano c/ Barra, mas para chegarmos aí, temos um caminho a percorrer que nos leva primeiro à máquina Chest Press, que depois nos poderá levar a uma super-série com Flexões, que por sua vez, no plano seguinte, nos leva ao Supino de Halteres e assim sucessivamente…

 

Porque é tão importante a Periodização, a Sistematização de processos, a Habituação do corpo ao exercício e à diferença entre Exercicios Simples e Exercicios Compostos? É muito simples na verdade, e no fundo, tudo tem como base de suporte, estudos realizados por especialistas nas áreas da Fisiologia; Anatomia e Biomecânica. Porque raio então vejo tanta gente a querer queimar estas mesmas etapas definidas cientificamente? De novo, a resposta é de fácil entendimento e tem tudo a ver com resultados! Quem é a pessoa que não quer ir para o ginásio e obter os resultados o mais rapidamente possível? Só aquela que vai mesmo por desporto e/ou por motivos de sáude!

 

É completamente compreensível essa postura, mas aqui estou eu a deambular entre frases e conceitos para vos dar a entender o seguinte: um Professor de Exercício e Bem-Estar sabe exactamente o que fazer para atingir certos resultados, no entanto o corpo precisa de tempo para que as adaptações aos exercícios surtam efeito, como tal, chegar a um ginásio e realizar um treino feito por vocês próprios, realizar um treino que viram na internet ou chegar e começar logo a fazer um Supino Plano com Barra e muito peso, é nada mais, nada menos que motivo para começarem a dizer “não sinto efeitos nenhuns”, “tenho o ombro todo lixado”, “não consigo passar dos 10 kilos de cada lado” e tudo porquê? PORQUE ESTÃO A QUEIMAR ETAPAS!!!

 

Aqui fica o meu desabafo, alguma da minha frustração e, melhor ainda, o meu conselho!

 

Pedro Cruz

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